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Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie

Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes les parties du corps qui souffrent lorsqu’elles sont assises toute la journée. Sans se changer et sans matériel, il permet d’intégrer du mouvement pour détendre les différentes parties du corps et l’esprit. La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. A notre disposition en tout lieu, elle est la clé pour retrouver de l’énergie et de la motivation, se réchauffer, être plus concentré et performant.

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Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie

Les Bienfaits

  • Se concentrer
  • Retrouver l’énergie
  • Se réchauffer
Contenu de l'Atelier

  • Comprendre les bienfaits de la respiration
  • Diagnostic de sa respiration naturelle
  • La respiration alternée pour se concentrer, maîtriser les émotions et se détendre
  • La respiration pour se réveiller, se réchauffer, se remotiver et faire circuler l’énergie
  • La respiration pour activer la digestion, expulser le stress, se réveiller et se remotiver

Infos pratiques

Durée :

30 min minimum

Nombre de participants :

12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés

Adaptation :

Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.

Matériel :

Prévoir une chaise par participant

Suivi :

En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme

Les +

  • Des techniques de respiration à utiliser dans la vie de tous les jours
  • Une pédagogie ancrée dans la pratique
  • Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions

Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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ASSAMMA propose aux entreprises des solutions pour renforcer la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’inclusion des collaborateurs. L’association favorise l’insertion de personnes en situation de handicap et apporte du mieux-être à des publics fragilisés.

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