Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien
Envie de découvrir ou d’approfondir l’alimentation végétarienne ? Cet atelier vous guide pour adopter une alimentation équilibrée et savoureuse sans viande ni poisson. Vous apprendrez à couvrir vos besoins en protéines, vitamines et minéraux, à varier vos repas et à cuisiner des plats simples et gourmands. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé, réduire leur impact écologique ou simplement diversifier leur alimentation.
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Les Objectifs
- Comprendre les bases d’une alimentation végétarienne équilibrée.
- Identifier les nutriments essentiels et savoir où les trouver.
- Éviter les erreurs courantes et les carences.
- La qualité des aliments
- Les quantités à consommer selon l’âge, l’activité et la corpulence
- Les conditions du repas pour optimiser la digestion
- Les nutriments pour lutter contre le stress : vitamines, minéraux, nutriments essentiels. Focus alimentation « vivante »
- Les « aliments pièges » à éviter !
- Les « supers aliments » : pour trouver ces nutriments essentiels !
Durée :
45 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Prévoir une chaise par participant et un vidéo projecteur
Suivi :
En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact de l’atelier permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Des apports théoriques et pratiques pour mettre en place une alimentation équilibrée dans la vie personnelle et professionnelle
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Stress et alimentation : les bases d’une alimentation équilibrée
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
C'était très intéressant. J'ai découvert comment mettre en place une alimentation équilibrée et quels sont les aliments anti-stress. Je vais essayer les recettes proposées !
J'ai souvent une mauvaise digestion. J'ai pris conscience avec cet atelier que je mange rapidement le midi et que je ne prends pas le temps de mastiquer. Ce qui ralenti ma digestion et génère de la fatigue. Je vais prendre le temps de faire une vraie pause et de manger plus lentement.
Stress et alimentation : les bases d’une alimentation équilibrée
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.