Cet atelier propose un panel d’exercices de Taï-Chi et de Qi-Gong pour mieux gérer son énergie.
Dérivé des arts martiaux, le Taï-Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer les systèmes musculo-squelettiques. Le Taï-Chi met également l’accent sur la maîtrise de la respiration et vise à harmoniser l’énergie et à maintenir une bonne santé physique et mentale. Par son côté méditatif et la précision de ses gestes, le Taï-Chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure conscience de soi et de son environnement.
Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui font appel à une grande diversité de mouvements, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
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La richesse des exercices de Qi Gong et la pédagogie du mouvement utilisée permettent une progression dans la pratique ainsi que des variantes dans les exercices proposés au fur et à mesure des différents ateliers.
Les séances se composent de :
1 heure
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Tapis de sol fournis
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
Ce qu’ils en ont pensé
ASSAMMA propose aux entreprises des solutions pour renforcer la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’inclusion des collaborateurs. L’association favorise l’insertion de personnes en situation de handicap et apporte du mieux-être à des publics fragilisés.
