La pratique du yoga est très efficace pour soulager les maux de dos. Quelques minutes par jour suffisent, avec une pratique régulière.
Développer son bien-être et améliorer ses performances professionnelles
La sophrologie combine des techniques de respiration, de visualisation et de décontraction musculaire qui agissent sur le corps et sur le mental. Elle permet de développer les ressources des collaborateurs et de préserver leur équilibre général. Une pratique régulière augmente le bien-être au travail, permet une meilleure gestion du stress et des émotions, développe la confiance en soi et révèle le potentiel de chacun.
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Les Objectifs
- Développer sa vigilance pour être plus conscient et performant
- Apprendre à gérer son stress en autonomie
- Gérer ses émotions, les exprimer avec justesse et ainsi améliorer ses relations sociales
- Renforcer ses émotions positives et développer la confiance en soi
- Renforcer son potentiel professionnel (assurance, motivation, adaptabilité, capacité de prise de recul, capacité d’écoute…)
- Consolider l’image positive que l’on a de soi-même
- Découverte de techniques simples pour être mieux au travail
- S’approprier des outils « flash » pour optimiser sa concentration tout en se ressourçant
- Développer son attention à chaque tâche
- Savoir évacuer les tensions
Durée :
45 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant et un vidéo-projecteur
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Des exercices simples et efficaces à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
- Une pédagogie ancrée dans la pratique qui favorise une prise de conscience
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Développer son bien-être et améliorer ses performances professionnelles
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Développer son bien-être et améliorer ses performances professionnelles
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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