La méditation de pleine conscience est un outil puissant pour lutter contre le stress. En incitant les participants à vivre dans l’instant présent, nous entraînons leur attention ailleurs que vers leur source de stress. En apprenant avec des exercices simples et concrets pour amener son attention sur un élément précis comme le souffle ou les sensations corporelles, l’esprit s’éloigne pour un temps des vagabondages permanents qui le caractérise comme les idées noires ou le stress.
La pratique de la méditation de pleine conscience apporte une détente du corps et de l’esprit. Une pratique régulière permet de maintenir l’attention et la concentration, favorise un meilleur sommeil, stimule la créativité, la résilience, de meilleures relations interpersonnelles…
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1heure
300 collaborateurs
En complément, nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Une chaise, un papier, un stylo par participant et un micro
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de la conférence permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
Ce qu’ils en ont pensé
ASSAMMA propose aux entreprises des solutions pour renforcer la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’inclusion des collaborateurs. L’association favorise l’insertion de personnes en situation de handicap et apporte du mieux-être à des publics fragilisés.
