Gestion du stress au (télé)travail par le yoga et la respiration

Dans un monde en perpétuel changement et aux sollicitations incessantes, il est indispensable de s’offrir des pauses régulières pour ressourcer corps et esprit. Cet atelier permet d’acquérir des exercices simples et efficaces, de yoga et de respiration, à réaliser au (télé)travail et dans la vie quotidienne. Pratiqués régulièrement, ils procurent une détente du corps et du mental, une meilleure concentration et une diminution du stress.

Demande de devis

Partager

Gestion du stress au (télé)travail par le yoga et la respiration

Les Objectifs

  • Découvrir les mécanismes du stress et l’influence de la respiration sur les états émotionnels et le mental
  • Découvrir des techniques de respiration permettant de calmer le mental, d’apaiser les émotions négatives et d’induire ainsi naturellement un état profond de calme intérieur et de joie au quotidien.
  • Acquérir des outils simples et efficaces pour apaiser le corps et le mental et mieux gérer le stress.

  • Les mécanismes du stress et l’influence de la respiration sur les états émotionnels et le mental
  • Postures de yoga debout, assis sur chaise et une posture de détente allongée
  • Pratique de techniques de respirations
  • Relaxation en position allongée (si la salle le permet) ou relaxation en position assise sur chaise pour approcher les états et bienfaits de la méditation

Durée :

45 min minimum

Nombre de participants :

12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés

Adaptation :

Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet

Matériel :

Prévoir une chaise par participant, tapis de yoga fourni en présentiel

Suivi :

En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact de l’atelier permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme

  • Des exercices simples et efficaces à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
  • Une pédagogie ancrée dans la pratique qui favorise une prise de conscience
  • Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions

Gestion du stress au (télé)travail par le yoga et la respiration

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis

Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

C’était très enrichissant parce qu’en plus on est dans une période où on a beaucoup de stress donc vraiment, ça fait bien. J’ai appris la façon de respirer. On se rend compte vraiment qu’on arrive à tout couper pour se concentrer sur notre corps et puis ce sentiment d’être apaisé aussi, après faut derrière refaire les exercices mais ça va, ils sont accessibles. C’était un bon moment en plus de partage. Que du positif, vraiment.
Je me sens bien détendue après cet atelier, ça fait du bien. C’était intéressant, j’ai appris qu’il faut justement prendre le temps, impérativement pour continuer, sinon on ne tiendra pas le coup, c’est ça qu’il faut, encore plus aujourd’hui. C’est une confirmation de ce dont on se doutait. Cela pousse à faire quelque chose, à reprendre ce qu’on avait mis entre parenthèses. Merci beaucoup, ça a été bien mené, très bien fait et très agréable.

Gestion du stress au (télé)travail par le yoga et la respiration

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis gratuit

Vous aimerez aussi

Bien s'échauffer et s'étire
Nouveauté, Disponible en distanciel

Bien s’échauffer et s’étirer au travail
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Je découvre
Massage des mains en entreprise

Massage des mains en entreprise
Les mains sont beaucoup sollicitées. Le massage des mains libère les tensions, soulage certains organes et procure une détente. Notre main offre une cartographie de notre organisme. En massant certains...
Je découvre
Relaxation immersive en entreprise
Nouveauté

Relaxation immersive en entreprise
La relaxation immersive est un concept unique de relaxation pour chercher un mieux-être physique et mental. Les séances de relaxation offrent une expérience immersive avec des lunettes de réalité virtuelle...
Je découvre
Réflexologie palmaire

Réflexologie palmaire en entreprise
La main, partie du corps indispensable dans notre quotidien, est sollicitée sans relâche. La réflexologie plantaire est une thérapie ancestrale, naturelle et douce permettant d’harmoniser l’équilibre intérieur du corps. La...
Je découvre
Réflexologie plantaire en entreprise

Réflexologie plantaire en entreprise
Le pied étant le support de notre corps tout le long de la journée, accordons-lui une pause détente. La réflexologie plantaire est une thérapie ancestrale, naturelle et douce permettant d’harmoniser...
Je découvre