La réflexothérapie est une technique réflexe de stimulation qui consiste à exercer des pressions sur des points précis du visage, des oreilles, des mains ou des pieds. Cette discipline considère...
Gagnez en productivité et en créativité avec la turbo-sieste
Les études montrent que les Français dorment de moins en moins. Le manque de sommeil a un impact sur la santé physique et psychique. La sieste est un bon moyen d’y remédier. La turbo-sieste au travail utilise une technologie innovante avec des stimulations lumineuses colorées et de la musique douce qui empêchent l’endormissement, distraient la conscience et permettent de rester dans un état de conscience éveillée au bord du sommeil. Une séance de 10 à 20 minutes stimule la mémoire, la créativité, réduit le stress et augmente la performance.
Partager
Les Bienfaits
- Améliore la mémoire
- Développe la créativité
- Réduit le stress
- Régule l’humeur
- Augmente la productivité et la performance
- Favorise la concentration
- Maintient la vigilance et prévient la somnolence
- Optimise la performance physique et intellectuelle
En fonction des besoins de chaque collaborateur, une ambiance lumineuse et sonore est proposée. Confortablement installée sur un transat, la personne est équipée d’une lunette PSIO de luminothérapie et d’un casque pour s’immerger dans une bulle de déconnexion.
Durée :
10 à 20 min
Nombre de participants :
A partir de 10 participants
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de siestes, la durée massages, les horaires, sur une journée découverte ou régulière, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Lunettes de lumino-relaxothérapie, casque et transat fournis
Suivi :
En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact des micro-siestes permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme ou l’acquisition des lunettes pour installer durablement la turbosieste
- Une solution innovante et ludique
- Accessible à tous
- Efficace immédiatement
- Un outil que vous pouvez acquérir
Gagnez en productivité et en créativité avec la turbo-sieste
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
La combinaison de la luminothérapie et de la relaxation est étonnante. Cette "turbo-sieste" m'a ressourcée.
J'étais intriguée par ces lunettes dont j'avais entendu parlé. Cette séance découverte m'a détendue. Faire une pause quand le stress s'accumule est vraiment nécessaire.
Gagnez en productivité et en créativité avec la turbo-sieste
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Vous aimerez aussi
Nouveauté, Disponible en distanciel
Cette conférence s’adresse à toute personne désireuse de découvrir de développer une communication bienveillante au travail.
L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie. C’est l’art de soigner par les huiles essentielles, d’apporter une réponse à une problématique physique, émotionnelle, mais aussi beauté, bien-être… Les principes actifs...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes...
Apprenez à détendre les tensions et stimuler votre énergie avec l’auto-massage Do-In. Atelier proposé par l'association Assamma.
Les mains sont beaucoup sollicitées. Le massage des mains libère les tensions, soulage certains organes et procure une détente. Notre main offre une cartographie de notre organisme. En massant certains...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Dans un monde en perpétuel changement aux sollicitations incessantes, il est indispensable de s’offrir des pauses régulières pour ressourcer corps et esprit. Cet atelier permet d’acquérir des exercices simples et...
Nouveauté
La relaxation immersive est un concept unique de relaxation pour chercher un mieux-être physique et mental. Les séances de relaxation offrent une expérience immersive avec des lunettes de réalité virtuelle...
Nouveauté
Les massages Shiatsu et Thaï se reçoivent habillés sur un futon ou une table de massage. Efficaces pour la prévention des troubles musculosquelettiques, ils procurent une détente musculaire et mentale....
Nouveauté, Disponible en distanciel
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Le massage du visage et du crâne se reçoit habillé sur une table de massage. Tout le visage, le crâne, les oreilles ainsi que la nuque sont massés et les...
Notre cœur de métier
La région des épaules et de la nuque concentre de nombreuses tensions liées au stress et aux mauvaises postures. Le massage assis est une technique manuelle de relaxation qui détend...
Nouveauté, Disponible en distanciel
Cet atelier permet de mieux comprendre les implications d’une mauvaise gestion du sommeil sur la vie professionnelle.
Cet atelier permet de découvrir la CNV dans la posture professionnelle afin de développer des relations humaines de qualité qui favorisent la coopération dans le travail.
Nouveauté
Les études montrent que les Français dorment de moins en moins. La dette de sommeil a un impact sur la santé physique et psychique. La sieste est un bon moyen...
La réflexothérapie faciale et auriculaire est une technique réflexe de stimulation qui consiste à exercer des pressions sur des points précis du visage et des oreilles. Cette discipline considère ces...
Nouveauté
A travers cet atelier proposé par Assamma, apprenez à renforcer, assouplir votre corps et rectifier les mauvaises postures avec le Pilates.
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
La sophrologie combine des techniques de respiration, de visualisation et de décontraction musculaire qui agissent sur le corps et sur le mental. Elle permet de développer les ressources des collaborateurs...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Manger équilibré est essentiel pour apporter à notre organisme ce dont il a besoin. Cela favorise la santé, le bien-être, le moral, la créativité… Certains aliments consommés régulièrement ont des...
Le pied étant le support de notre corps tout le long de la journée, accordons-lui une pause détente. La réflexologie plantaire est une thérapie ancestrale, naturelle et douce permettant d’harmoniser...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Nous passons de plus en plus de temps les yeux rivés sur des écrans. Pour diminuer la fatigue visuelle, cet atelier propose de pratiquer le yoga des yeux, à faire...
Disponible en distanciel
La pratique du yoga est très efficace pour soulager les maux de dos. Quelques minutes par jour suffisent, avec une pratique régulière.
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Le Yoga du rire propose des exercices de rire simulé. Une étude scientifique montre que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un rire authentique...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes...
Disponible en distanciel
Découvrez le "Do-In", pratique japonaise qui libère le corps de ses tensions à travers des étirements, des automassages et de la relaxation.
Nouveauté
Dans cet atelier, Assamma vous propose un panel d’exercices de Taï-Chi et de Qi-Gong pour mieux gérer votre énergie.
Nouveauté, Disponible en distanciel
Découvrez des exercices simples à refaire pour étirer les parties du corps les plus sollicitées lorsqu'on travaille sur ordinateur.
La main, partie du corps indispensable dans notre quotidien, est sollicitée sans relâche. La réflexologie plantaire est une thérapie ancestrale, naturelle et douce permettant d’harmoniser l’équilibre intérieur du corps. La...
DISPONIBLE EN DISTANCIEL
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes...
Nouveauté, Disponible en distanciel
La cohérence cardiaque est une technique qui permet de contrôler sa respiration pour réguler son stress et son anxiété.
Disponible en distanciel
Cet atelier permet de prendre conscience des mécanismes du stress et de découvrir des techniques pour prendre du recul et mieux gérer des situations de stress au travail et au...
Conférence, Disponible en distanciel
La pratique de la méditation de pleine conscience apporte une détente du corps et de l’esprit. Une pratique régulière permet de maintenir l’attention et la concentration, favorise un meilleur sommeil,...
