La vie professionnelle dans la plupart des organisations est soumise à un rythme extrêmement soutenu et le stress est ancré au quotidien. Les conséquences du stress ont largement été démontrées sur la santé physique et psychique des personnes. Il impacte l’activité, l’organisation et le climat de l’entreprise.
Cet atelier permet de prendre conscience des mécanismes du stress et de découvrir des techniques pour prendre du recul et mieux gérer des situations de stress au travail et au quotidien. La pratique de la méditation de pleine conscience apporte une détente du corps et de l’esprit par l’ancrage dans l’instant présent. Une pratique régulière permet de maintenir l’attention et la concentration, favorise un meilleur sommeil, une approche plus raisonnée de l’alimentation, plus de créativité et de résilience… Les personnes gagnent en confiance en soi et en autonomie et développent de meilleures relations interpersonnelles.
Nous proposons différents formats : atelier découverte, cycle d’ateliers, conférence et le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »).