La méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse. Elle a un rôle bénéfique sur le corps mais aussi sur l’esprit, car elle apporte une réelle prise de conscience du corps et de son fonctionnement.
Les exercices de Pilates favorisent le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Cela contribue à rectifier les mauvaises postures, à améliorer le souffle, à restituer la vitalité physique, à stimuler l’esprit et à lutter contre le stress.