Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités
Les incivilités et comportements agressifs au travail ne se limitent pas à la confrontation sur le moment. Elles peuvent provoquer stress, anxiété et appréhension dans les interactions suivantes. Cet atelier propose des outils concrets pour retrouver son calme, prévenir l’escalade émotionnelle et préserver son bien-être au travail.
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Les Objectifs
- Identifier les réactions physiologiques et émotionnelles face à une incivilité
- Comprendre les mécanismes de la montée du stress et de l’appréhension
- Découvrir des techniques simples pour se recentrer et apaiser ses émotions
- Anticiper et prévenir l’appréhension face à de futures situations difficiles
- Se sentir plus serein face à des comportements incivils ou agressifs
- La qualité des aliments
- Les quantités à consommer selon l’âge, l’activité et la corpulence
- Les conditions du repas pour optimiser la digestion
- Les nutriments pour lutter contre le stress : vitamines, minéraux, nutriments essentiels. Focus alimentation « vivante »
- Les « aliments pièges » à éviter !
- Les « supers aliments » : pour trouver ces nutriments essentiels !
Durée :
45 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Prévoir une chaise par participant et un vidéo projecteur
Suivi :
En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact de l’atelier permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Des apports théoriques et pratiques pour mettre en place une alimentation équilibrée dans la vie personnelle et professionnelle
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Stress et alimentation : les bases d’une alimentation équilibrée
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
C'était très intéressant. J'ai découvert comment mettre en place une alimentation équilibrée et quels sont les aliments anti-stress. Je vais essayer les recettes proposées !
J'ai souvent une mauvaise digestion. J'ai pris conscience avec cet atelier que je mange rapidement le midi et que je ne prends pas le temps de mastiquer. Ce qui ralenti ma digestion et génère de la fatigue. Je vais prendre le temps de faire une vraie pause et de manger plus lentement.
Stress et alimentation : les bases d’une alimentation équilibrée
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.