Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes les parties du corps qui souffrent lorsqu’elles sont assises toute la journée. Sans se changer et sans matériel, il permet d’intégrer du mouvement pour détendre les différentes parties du corps et l’esprit. La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. A notre disposition en tout lieu, elle est la clé pour retrouver de l’énergie et de la motivation, se réchauffer, être plus concentré et performant.
Partager
Les Bienfaits
- Se concentrer
- Retrouver l’énergie
- Se réchauffer
- Comprendre les bienfaits de la respiration
- Diagnostic de sa respiration naturelle
- La respiration alternée pour se concentrer, maîtriser les émotions et se détendre
- La respiration pour se réveiller, se réchauffer, se remotiver et faire circuler l’énergie
- La respiration pour activer la digestion, expulser le stress, se réveiller et se remotiver
Durée :
30 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Des techniques de respiration à utiliser dans la vie de tous les jours
- Une pédagogie ancrée dans la pratique
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
C’était très bien. Ce qui m’a plu, c’est de prendre conscience de l'importance de la respiration et de faire des pauses pour se recentrer. Je repars avec des exercices simples à mettre en pratique et l'envie d'être plus à l'écoute de mon corps.
Super Atelier ! Animatrice très dynamique et sympathique. Séance très intéressante pour apprendre à se relaxer et retrouver de l'énergie avec la respiration.
Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.