Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes les parties du corps qui souffrent lorsqu’elles sont assises toute la journée. Sans se changer et sans matériel, il permet d’intégrer du mouvement pour détendre les différentes parties du corps et l’esprit. La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. A notre disposition en tout lieu, elle est la clé pour retrouver de l’énergie et de la motivation, se réchauffer, être plus concentré et performant.
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Les Bienfaits
- Se concentrer
- Retrouver l’énergie
- Se réchauffer
- Échauffement accessible à tous.
- Exercices variés de rire « simulé » entrecoupés de grandes respirations.
- La « fontaine de rires » : allongés sur un tapis de sol (en fonction du lieu, il est possible de rester debout ou d’être assis), les participants laissent sortir des rires spontanés qui deviennent rapidement contagieux.
- Relaxation guidée très simple pour intégrer les bienfaits ressentis.
Durée :
30 min minimum
Nombre de participants :
12 à 40 participants par groupe selon la taille du lieu de pratique. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant ou un tapis de sol fourni par l’intervenant
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Un atelier ludique et joyeux qui crée du lien
- Des exercices simples à pratiquer dans son quotidien
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Rire pour plus de bien-être et de santé
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Un grand merci pour cette séance de yoga du rire. C'était génial ! J'ai découvert les bienfaits du rire sur la santé. Moi qui ne suis pas sportive, ce yoga me convient bien. Les exercices sont simples. J'ai ressentie une profonde détente.
Super ! Une belle surprise ! Cela fait du bien de rire, c'était un vrai moment de joie partagée et de détente !
Rire pour plus de bien-être et de santé
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.