Respirer, la clé pour se détendre et se concentrer
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au travail. Sans se changer et sans matériel, il permet d’intégrer dans son quotidien des temps de respiration pour détendre le corps et l’esprit. La respiration est essentielle dans la pratique du yoga. A notre disposition en tout lieu, elle est la clé pour mieux gérer le stress, les douleurs physiques, contrôler les pensées, les émotions, être plus concentré et performant.
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Les Bienfaits
- Apaiser le corps et le mental
- Se détendre
- Soulager le stress et les douleurs physiques
- Contrôler les pensées et les émotions
- Se concentrer
- S’endormir
- Comprendre les bienfaits de la respiration
- Diagnostic de sa respiration naturelle
- La respiration complète pour calmer le stress, le trac, réduire les maux de tête ou pour s’endormir
- L’apnée pour détourner l’attention d’une envie compulsive
- La respiration pour se concentrer, maîtriser les émotions et se détendre
- La respiration pour être plus concentré et calmer les pensées
- La respiration Yes pour se réveiller, se réchauffer, se remotiver et faire circuler l’énergie
Durée :
30 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Des techniques de respiration à utiliser dans la vie de tous les jours
- Une pédagogie ancrée dans la pratique
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Respirer, la clé pour se détendre et se concentrer
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
C’était très bien. Ce qui m’a plu, c’est qu’au niveau de la respiration, on se rend compte qu’on peut se recentrer, c’est pas mal. J’ai retenu des exercices à mettre en pratique.
C’est vrai que ça détend. Très relaxant, à refaire. J’ai particulièrement apprécié le Bodyscan. Je vais essayer de mettre en pratique des choses à la maison.
Respirer, la clé pour se détendre et se concentrer
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.