L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos
Plus de deux salariés sur trois souffrent de problèmes de dos. Le mal de dos est lié aux mauvaises postures, au stress, à la sédentarité, au manque de changement de posture et d’activité physique.
La pratique du yoga est très efficace pour soulager les maux de dos. Des postures réalisées régulièrement peuvent soulager les douleurs dorsales. Quelques minutes par jour suffisent, avec une pratique régulière.
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Les Bienfaits
- Préparer et renforcer le dos aux aléas du quotidien et aux postures altérant sa stabilité
- Étirer et décontracter les zones à fortes tensions
- Soulager les petites douleurs du quotidien
- Échange avec les participants sur leurs habitudes posturales
- Exercice respiratoire
- Enchaînement de postures sur chaises et sur tapis pour étirer, détendre et renforcer le dos
- Relaxation
Durée :
45 minutes
Nombre de participants :
15 collaborateurs
Adaptation :
En complément, nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Une chaise
Suivi :
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de la conférence permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Une pédagogie ancrée dans la pratique qui favorise une prise de conscience
- Des exercices faciles à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
- Un support qui reprend les exercices pour faciliter la mise en pratique dans son quotidien
Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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