Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos

Plus de deux salariés sur trois souffrent de problèmes de dos. Le mal de dos est lié aux mauvaises postures, au stress, à la sédentarité, au manque de changement de posture et d’activité physique.
La pratique du yoga est très efficace pour soulager les maux de dos. Des postures réalisées régulièrement peuvent soulager les douleurs dorsales. Quelques minutes par jour suffisent, avec une pratique régulière.

Demande de devis

Partager

Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos

Les Bienfaits

  • Préparer et renforcer le dos aux aléas du quotidien et aux postures altérant sa stabilité
  • Étirer et décontracter les zones à fortes tensions
  • Soulager les petites douleurs du quotidien

  • Échange avec les participants sur leurs habitudes posturales
  • Exercice respiratoire
  • Enchaînement de postures sur chaises et sur tapis pour étirer, détendre et renforcer le dos
  • Relaxation

Durée :

45 minutes

Nombre de participants :

15 collaborateurs

Adaptation :

En complément, nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet

Matériel :

Une chaise

Suivi :

En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de la conférence permet d’envisager ensemble une suite à votre programme

  • Une pédagogie ancrée dans la pratique qui favorise une prise de conscience
  • Des exercices faciles à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
  • Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
  • Un support qui reprend les exercices pour faciliter la mise en pratique dans son quotidien

Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis

Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

C’est assez efficace car sur un temps aussi court, on a changé complètement d’état et on ressort détendu. Pourtant il y avait un temps à la discussion pour échanger sur les intérêts et nos points de vue, c’était une introduction, puis les exercices de prise de conscience du souffle, ça détend. Je vais surement mettre en pratique la respiration et les étirements du dos, ma zone sensible.
Très bien. Je me rends compte qu’avec la respiration on peut se détendre et dénouer les tensions musculaires. J’ai retenu une pratique de respiration et des exercices d’étirement du dos.

Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis gratuit

Vous aimerez aussi

Bien s'échauffer et s'étire
Nouveauté, Disponible en distanciel

Bien s’échauffer et s’étirer au travail
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Je découvre