Renforcer et détendre les muscles avec le yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes les parties du corps qui souffrent lorsqu’elles sont assises toute la journée. Sans se changer et sans matériel, il permet d’intégrer du mouvement pour détendre les différentes parties du corps et l’esprit. Les bienfaits sont nombreux : réduction des tensions (cou et épaules), diminution des douleurs dans le dos (sciatiques, lombalgies…) et la main (tendinite de la souris), de la fatigue, des problèmes de concentration…
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Les Objectifs
- Se tenir dans une bonne posture assise et debout
- Soulager les symptômes liés au stress, à la sédentarité et au travail sur écran
- Réveiller et renforcer les muscles, bouger pour retrouver de l’énergie
- Réduire les douleurs et les tensions musculaires
- Stimuler l’énergie
- Qu’est-ce qu’un feed-back ?
- L’impact du feed-back sur la relation
- Identifier les écueils d’un feed-back
- Donner un feed-back efficace et positif
- Le feed-back d’amélioration
- Accueillir la réaction de l’autre après un feed-back
- Solliciter et recevoir un feed-back
Durée :
60 min mininum ou format formation
Nombre de participants :
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Vidéoprojecteur, tables et chaises.
Suivi :
Un questionnaire de satisfaction en ligne permet de vous éditer un bilan d’impact de l’atelier et permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Un format court et interactif alternant apports pratiques, échanges d’expériences et exercices de mise en pratique
- Une adaptation aux situations auxquelles les collaborateurs sont fréquemment confrontés sur le terrain
- Un format d’animation en fonction de vos objectifs : sensibilisation (1 heure), découverte (0,5 J), formation (1 J)
L’art du feed-back : communiquer pour motiver et faire progresser
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
J’ai beaucoup apprécié l’atelier sur l’art du feed-back. En seulement une heure, j’ai découvert des méthodes simples et concrètes pour donner un retour à mes collègues de façon constructive et bienveillante. Les exemples et mises en situation m’ont permis de mieux comprendre l’impact de mes mots et d’expérimenter différentes façons de formuler un feed-back. Je repars avec des outils pratiques que je peux appliquer immédiatement dans mon quotidien professionnel, aussi bien pour valoriser les réussites que pour aborder les sujets plus sensibles. Cet atelier m’a également fait prendre conscience de l’importance de recevoir le feed-back avec ouverture, pour progresser et renforcer la collaboration au sein de l’équipe. Je recommande vraiment cette expérience, car elle contribue à améliorer la communication et la confiance dans notre environnement de travail. Merci !
Un atelier dynamique et concret : en 60 minutes, j’ai appris à donner et recevoir du feed-back avec bienveillance et efficacité. Je repars avec des clés simples et applicables immédiatement. Je ne pensais pas qu’on pouvait transformer un feed-back en un levier de motivation. Cet atelier m’a montré que bien communiquer, ça change tout !
L’art du feed-back : communiquer pour motiver et faire progresser
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.