Prévention santé des yeux : préserver sa vision au quotidien

Nos yeux sont sollicités en permanence, entre écrans, lumière artificielle et fatigue visuelle. Cet atelier pratique vous permet de comprendre les facteurs de stress pour vos yeux, de découvrir des habitudes et des exercices simples pour préserver votre vision et d’adopter des gestes préventifs au quotidien. Une approche concrète et accessible pour protéger votre santé visuelle et améliorer votre confort visuel au travail comme à la maison.

Demande de devis

Partager

Prévention santé des yeux : préserver sa vision au quotidien

Les Objectifs

  • Comprendre le fonctionnement de la vision et les causes de fatigue visuelle
  • Identifier la fatigue visuelle et les signes de troubles visuels
  • Apprendre les gestes et habitudes qui préservent les yeux
  • Découvrir des exercices simples pour soulager la vision, renforcer et étirer les muscles et prévenir les troubles oculaires
  • Intégrer des pratiques quotidiennes pour protéger ses yeux

  • La fatigue visuelle : pourquoi et comment elle s’installe ? Identifier ses symptômes
  • Un peu d’anatomie pour mieux comprendre comment agir sur nos yeux : anatomie de l’œil, facteurs de fatigue et troubles fréquents.
  • Hygiène visuelle : posture, éclairage, pauses écran et ergonomie
  • 5 exercices de yoga des yeux d’étirements oculaires, de relaxation visuelle, et de repos des yeux
    • La « respiration complète » pour une meilleure oxygénation et irrigation du système visuel
    • Le « sémaphore » pour dynamiser
    • Le « cillement » pour combattre la sècheresse oculaire
    • Le « far & near » pour soulager la vision de près
    • Le « cocon » pour relaxer et reposer
  • Conseils nutritionnels et mode de vie : aliments et habitudes favorables à la santé oculaire.

Durée :

60 min

Nombre de participants :

10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.

Adaptation :

Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.

Matériel :

Vidéo projecteur et chaises

Suivi :

En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.

  • Apports concrets et immédiats pour protéger sa vision.
  • Exercices simples à intégrer au quotidien.
  • Prévention des troubles liés aux écrans et à la fatigue visuelle.
  • Approche adaptée à tous, débutants et utilisateurs intensifs d’écrans.
  • Utile pour améliorer le confort visuel au travail comme à la maison.
  • Atelier interactif avec conseils personnalisés.

Prévention santé des yeux : préserver sa vision au quotidien

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis

Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

L’intervenante a une approche claire et accessible qui m’a sensibilisé à l’importance de la prévention visuelle. Je vais appliquer les conseils et exercices au bureau et chez moi.
J’ai appris des gestes et exercices simples pour protéger mes yeux et réduire la fatigue après mes longues journées devant l’écran. Merci car c’est un sujet très important et peu souvent abordé.

Prévention santé des yeux : préserver sa vision au quotidien

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Demande de devis gratuit

Vous aimerez aussi

Massage des mains en entreprise

Massage des mains en entreprise
Les mains sont beaucoup sollicitées. Le massage des mains libère les tensions, soulage certains organes et procure une détente. Notre main offre une cartographie de notre organisme. En massant certains...
Je découvre
Atelier Assamma "Comprendre et améliorer sa digestion"
Nouveauté

Comprendre et améliorer sa digestion
Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour améliorer sa digestion. Conseils nutritionnels concrets, astuces faciles à appliquer et impact positif sur le...
Je découvre
Bien s'échauffer et s'étire
Nouveauté, Disponible en distanciel

Bien s’échauffer et s’étirer au travail
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Je découvre
Relaxation immersive en entreprise
Nouveauté

Relaxation immersive en entreprise
La relaxation immersive est un concept unique de relaxation pour chercher un mieux-être physique et mental. Les séances de relaxation offrent une expérience immersive avec des lunettes de réalité virtuelle...
Je découvre
Réflexologie palmaire

Réflexologie palmaire en entreprise
La main, partie du corps indispensable dans notre quotidien, est sollicitée sans relâche. La réflexologie plantaire est une thérapie ancestrale, naturelle et douce permettant d’harmoniser l’équilibre intérieur du corps. La...
Je découvre