Mieux gérer son énergie avec le Taï-Chi et Qi-Gong

Cet atelier propose un panel d’exercices de Taï-Chi et de Qi-Gong pour mieux gérer son énergie.
Dérivé des arts martiaux, le Taï-Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer les systèmes musculo-squelettiques. Le Taï-Chi met également l’accent sur la maîtrise de la respiration et vise à harmoniser l’énergie et à maintenir une bonne santé physique et mentale. Par son côté méditatif et la précision de ses gestes, le Taï-Chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure conscience de soi et de son environnement.
Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui font appel à une grande diversité de mouvements, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.