La méditation de pleine conscience, outil essentiel dans la gestion du stress
La méditation de pleine conscience est un outil puissant pour lutter contre le stress. En incitant les participants à vivre dans l’instant présent, nous entraînons leur attention ailleurs que vers leur source de stress. En apprenant avec des exercices simples et concrets pour amener son attention sur un élément précis comme le souffle ou les sensations corporelles, l’esprit s’éloigne pour un temps des vagabondages permanents qui le caractérise comme les idées noires ou le stress.
La pratique de la méditation de pleine conscience apporte une détente du corps et de l’esprit. Une pratique régulière permet de maintenir l’attention et la concentration, favorise un meilleur sommeil, stimule la créativité, la résilience, de meilleures relations interpersonnelles…
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Les Objectifs
- Mieux comprendre les mécanismes du stress
- Découvrir ou redécouvrir un outil efficace pour mieux gérer son stress
- Pratiquer la méditation de pleine conscience pour sentir les effets
- Repartir avec des exercices pratiques à appliquer en dehors de la séance
- Comme chaque partie du corps a son point réflexe dans les pieds, le réflexologue, par le toucher, localise les tensions et les dysfonctionnements de l’organisme.
- Il rétablit l’équilibre par des pressions dosées et précises sur les pieds.
- La réflexologie peut être manuelle ou avec l’utilisation d’instruments venant potentialiser l’action manuelle.
Durée :
20 ou 30 min par personne
Nombre de participants :
A partir de 6 séances de réflexologie jusqu’à 60 personnes
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de séances, les horaires, sur une journée ponctuelle ou régulière, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Chaise ou table de massage et matériel fournis
Suivi :
En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact des massages permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Simple à mettre en place
- Accessible à tous
- Quelques m2 suffisent
- Une solution efficace
Réflexologie plantaire en entreprise
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Après cette séance de réflexologie, je me sens plus détendue, j’ai moins de tensions et j’ai réussi à lâcher le mental. C’est vraiment un instant privilégié qui fait du bien et qui permet de reprendre le travail plus sereinement !
C’est un moment qui m’a permis de me détendre. C’est super que cela soit organisé sur notre lieu de travail !
Réflexologie plantaire en entreprise
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.