Massage visage et crâne en entreprise
Le massage du visage et du crâne se reçoit habillé sur une table de massage. Tout le visage, le crâne, les oreilles ainsi que la nuque sont massés et les méridiens sont stimulés pour apporter une détente musculaire et mentale, une souplesse et une tonicité de la peau.
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Les Bienfaits
- Atténue les migraines et maux de tête
- Diminue les insomnies
- Relâche les tensions et les raideurs au niveau des muscles du visage, des mâchoires, de la nuque et des épaules
- Apporte un relâchement et une détente du corps et du mental
- Réduit le stress
- Les besoins liés à l’activité physique : macro et micronutriments, hydratation, rôle des glucides, protéines, lipides
- Adapter son alimentation avant, pendant et après l’effort : préparation énergétique, gestion de l’endurance, récupération optimale
- Exemples de menus et conseils pratiques : aliments à privilégier selon l’intensité du sport, collations adaptées, erreurs à éviter
Durée :
45 ou 60 min
Nombre de participants :
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Vidéo projecteur, tables et chaises
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Un format court et interactif, en présentiel ou distanciel, alternant apports et pratiques
- Adapté à tous : que l’on soit novice ou déjà intéressé par la nutrition, chaque participant repart avec des conseils concrets
- Un format d’animation en fonction de vos objectifs
Sport et alimentation, l’équilibre gagnant
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Cet atelier m’a aidé à comprendre comment adapter mon alimentation à ma pratique sportive. J’ai appris quels aliments privilégier avant et après l’effort pour rester énergique et performant. Les conseils sont simples et faciles à appliquer au quotidien.
J’ai beaucoup apprécié les explications sur l’équilibre entre nutrition et activité physique. Maintenant, je sais comment planifier mes repas pour optimiser mon énergie.
Sport et alimentation, l’équilibre gagnant
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.