Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités
Les incivilités et comportements agressifs au travail ne se limitent pas à la confrontation sur le moment. Elles peuvent provoquer stress, anxiété et appréhension dans les interactions suivantes. Cet atelier propose des outils concrets pour retrouver son calme, prévenir l’escalade émotionnelle et préserver son bien-être au travail.
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Les Objectifs
- Identifier les réactions physiologiques et émotionnelles face à une incivilité
- Comprendre les mécanismes de la montée du stress et de l’appréhension
- Découvrir des techniques simples pour se recentrer et apaiser ses émotions
- Anticiper et prévenir l’appréhension face à de futures situations difficiles
- Se sentir plus serein face à des comportements incivils ou agressifs
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Comprendre les incivilités et l’agressivité
- Définition des incivilités et comportements agressifs : exemples concrets.
- Impacts sur le stress, la motivation et le climat de travail.
- Pourquoi réagissons-nous instinctivement ? Mécanismes du stress face aux incivilités, fonctionnement du cerveau et réactions instinctives, perception de sécurité et estime de soi
- Gestion immédiate de son stress : technique de régulation immédiate, ancrage, recentrage, reformulation cognitive, gestion des pensées négatives, la confiance en soi, les mesures de sécurité
- Prévention de l’appréhension des futurs échanges : visualisation positive, planification des réponses, méthode de gestion et communication assertive
Durée :
60 min mininum ou format formation
Nombre de participants :
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Vidéoprojecteur, tables et chaises.
Suivi :
Un questionnaire de satisfaction en ligne permet de vous éditer un bilan d’impact de l’atelier et permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Des outils pour mieux comprendre le stress et les émotions post-conflit
- Exercices pratiques : respiration, posture, reformulation
- Une adaptation aux situations auxquelles les collaborateurs sont fréquemment confrontés sur le terrain
- Un format d’animation en fonction de vos objectifs : sensibilisation (1 heure), découverte (0,5 J), formation (1 J)
Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
J’ai appris à mieux détecter les signaux d’agressivité et à gérer mes émotions. Les conseils pour prévenir la montée du stress sont précieux. Les mises en situation étaient concrètes. Je repars avec des techniques que je peux appliquer dès demain.
L’atelier est très dynamique et interactif. Les échanges avec les collègues sont enrichissants et permettent de se sentir moins isolé face à certaines situations. Les techniques pour gérer le stress après une incivilité sont très utiles. Cela m’a permis de prendre conscience de mes réactions face à l’agressivité et de découvrir des méthodes pour garder mon calme.
Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.