Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux

Nous passons de plus en plus de temps les yeux rivés sur des écrans. Pour diminuer la fatigue visuelle, cet atelier propose de pratiquer le yoga des yeux, à faire dès que le regard est fatigué. Les exercices permettent de renforcer et étirer les six muscles des yeux, de maintenir la capacité d’accommodation des yeux et de les réhydrater. Ils favorisent le repos des yeux et une meilleure concentration sur une longue journée.

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Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux

Les Objectifs

  • Soulager la fatigue visuelle due au travail sur écran
  • Renforcer et étirer les six muscles des yeux
  • Maintenir la capacité d’accommodation des yeux
  • Réhydrater les yeux
  • Reposer les yeux et les paupières
  • Favoriser la concentration tout au long de la journée

  • Exercice pour renforcer les muscles des yeux et les réveiller
  • Exercice pour étirer les muscles
  • Exercice pour maintenir la capacité d’accommodation des yeux
  • Exercice pour réhydrater les yeux
  • Exercice pour se concentrer
  • Exercice pour reposer les yeux et les paupières et détendre le regard

Durée :

30 min minimum

Nombre de participants :

12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés

Adaptation :

Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.

Matériel :

Prévoir une chaise par participant

Suivi :

En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.

  • Des exercices simples et efficaces à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
  • Une pédagogie ancrée dans la pratique
  • Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions

Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

Atelier enrichissant, intervenante dynamique, positive. Cela montre l'intérêt de prendre soin de soi pour durer. J'ai des techniques concrètes pour améliorer mon confort visuel. Une formation courte très utile !
Une solution réelle à un problème récurrent, très peu pris en compte dans le monde du travail. Formatrice dynamique et sachant mettre à l'aise grâce à un juste équilibre entre fantaisie et sérieux. On a eu beaucoup d'astuces qui aident au quotidien et des idées d'exercices pour reposer ou muscler mes yeux. C'était très bénéfique et cela nous sera très utile dans notre vie quotidienne !

Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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