Booster son système immunitaire et stimuler ses défenses naturelles avec l’automassage “Do-In”
Le Do-In est une pratique corporelle japonaise qui libère le corps de ses tensions à travers des étirements, des automassages et de la relaxation. Cet atelier comprend également des postures de Yoga des méridiens afin d’agir en profondeur sur les organes. Ces exercices permettent de soulager les tensions, réduire le stress et de stimuler le système digestif et immunitaire. Il apporte une détente physique et psychique.
Ce cycle de 6 ateliers offre des exercices d’auto-massage pour stimuler 6 organes afin de booster le système immunitaire et stimuler les défenses naturelles.
Partager
Les Objectifs
- Renforcer la santé en boostant le système immunitaire et en stimulant les défenses naturelles
- Apporter une pause santé et bien-être
- Découvrir et maîtriser des exercices simples d’auto-massage à pratiquer sur 6 méridiens
- Remonter les énergies pour une meilleure immunité et vitalité de vie au quotidien
1er atelier : Renforcer l’énergie défensive (automassage sur l’organe du Poumon)
- Stimulation du méridien du poumon, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions douces sur les cervicales, les trapèzes, les bras, les poignets, les mains, les doigts. Quelques points vous seront montrés.
- Postures de yoga pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
2ème atelier : Favoriser une bonne digestion pour plus d’énergie (automassage sur l’organe de la rate)
- Stimulation du méridien de la rate, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions sur les doigts de pieds, les cuisses, les latérales. Quelques points vous seront montrés.
- Postures de yoga pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
3ème atelier : Stimuler son énergie vitale pour se protéger des virus (automassage sur l’organe du Rein)
- Stimulation du méridien du rein, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions sur les pieds, les jambes, le ventre et la poitrine. Quelques points vous seront montrés.
- Postures de yoga pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
4ème atelier : Drainer le foie (automassage sur l’organe du foie)
- Stimulation du méridien du foie, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions sur les doigts de pieds, les cuisses, le ventre. Quelques points vous seront montrés.
- Postures de yoga pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
5ème atelier : Calmer l’émotionnel et tonifier le cœur (automassage sur l’organe du cœur)
- Stimulation du méridien du cœur, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions sur les bras, poignets, les mains, les doigts. Quelques points vous seront montrés.
- Des postures de yoga vous seront proposées pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
6ème atelier : Protéger le cœur des émotions et protéger le corps des agressions climatiques (automassage sur l’organe Maître Cœur)
- Stimulation du méridien du Maître cœur, avec les mains et les doigts. Palming, effleurage, pressions sur les bras, poignets, les mains, les doigts. Quelques points vous seront montrés.
- Postures de yoga pour continuer à travailler sur le méridien.
- Échange de fin de séance.
Durée :
Atelier de 45 ou 60 min ou Cycle de 6 ateliers
Nombre de participants :
10 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Prévoir une chaise par participant
Suivi :
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Simple à mettre en place
- Des exercices à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
- Un cycle complet
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Booster son système immunitaire et stimuler ses défenses naturelles avec l’automassage “Do-In”
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
J’ai trouvé cela très intéressant. J’ai beaucoup aimé le travail sur les méridiens. J’ai ressenti des bienfaits moralement et physiquement. Le fait d’être enregistré complète la formation. Félicitations, c’était génial !
C'était nouveau. J’ai bien aimé les deux séances sur le cœur. A toutes les séances, quand l’heure est terminée on est chaud, en pleine forme et tranquille. J’ai regardé deux fois les enregistrements vidéo.
Booster son système immunitaire et stimuler ses défenses naturelles avec l’automassage “Do-In”
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.