Booster son système immunitaire et stimuler ses défenses naturelles avec l’automassage “Do-In”
Le Do-In est une pratique corporelle japonaise qui libère le corps de ses tensions à travers des étirements, des automassages et de la relaxation. Cet atelier comprend également des postures de Yoga des méridiens afin d’agir en profondeur sur les organes. Ces exercices permettent de soulager les tensions, réduire le stress et de stimuler le système digestif et immunitaire. Il apporte une détente physique et psychique.
Ce cycle de 6 ateliers offre des exercices d’auto-massage pour stimuler 6 organes afin de booster le système immunitaire et stimuler les défenses naturelles.
Partager
Les Objectifs
- Renforcer la santé en boostant le système immunitaire et en stimulant les défenses naturelles
- Apporter une pause santé et bien-être
- Découvrir et maîtriser des exercices simples d’auto-massage à pratiquer sur 6 méridiens
- Remonter les énergies pour une meilleure immunité et vitalité de vie au quotidien
- Mise en place des bases d’une posture seine et anatomique
- Mise en place de l’engagement du centre par le biais de la respiration
- Travail sur l’engagement et le maintien du centre dans les postures propres au travail et à l’effort
- Apprentissage de divers exercices simples d’échauffement et d’étirement à reproduire quotidiennement en toute autonomie
Durée :
30 min à 45 min
Nombre de participants :
10 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Pas de matériel spécifique
Suivi :
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Des exercices simples et accessibles à tous faciles à mettre en pratique dans la vie personnelle et professionnelle
- Une pédagogie ancrée dans la pratique qui favorise une prise de conscience
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Bien s’échauffer et s’étirer au travail
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Des exercices simples et rapides à faire quotidiennement pour soulager les tensions.
L'activité m'a permis d’être plus détendu sur le long de ma journée. L'échauffement proposé est simple, je vais essayer de le faire le matin avant d'aller sur le chantier. L'intervenante a bien adapté les exercices à notre métier, bravo !
Bien s’échauffer et s’étirer au travail
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.