Booster son système immunitaire et stimuler ses défenses naturelles avec l’automassage “Do-In”
Le Do-In est une pratique corporelle japonaise qui libère le corps de ses tensions à travers des étirements, des automassages et de la relaxation. Cet atelier comprend également des postures de Yoga des méridiens afin d’agir en profondeur sur les organes. Ces exercices permettent de soulager les tensions, réduire le stress et de stimuler le système digestif et immunitaire. Il apporte une détente physique et psychique.
Ce cycle de 6 ateliers offre des exercices d’auto-massage pour stimuler 6 organes afin de booster le système immunitaire et stimuler les défenses naturelles.
Partager
Les Objectifs
- Renforcer la santé en boostant le système immunitaire et en stimulant les défenses naturelles
- Apporter une pause santé et bien-être
- Découvrir et maîtriser des exercices simples d’auto-massage à pratiquer sur 6 méridiens
- Remonter les énergies pour une meilleure immunité et vitalité de vie au quotidien
- Comprendre les bienfaits de la respiration
- Diagnostic de sa respiration naturelle
- La respiration alternée pour se concentrer, maîtriser les émotions et se détendre
- La respiration pour se réveiller, se réchauffer, se remotiver et faire circuler l’énergie
- La respiration pour activer la digestion, expulser le stress, se réveiller et se remotiver
Durée :
30 min minimum
Nombre de participants :
12 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Des techniques de respiration à utiliser dans la vie de tous les jours
- Une pédagogie ancrée dans la pratique
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
C’était très bien. Ce qui m’a plu, c’est de prendre conscience de l'importance de la respiration et de faire des pauses pour se recentrer. Je repars avec des exercices simples à mettre en pratique et l'envie d'être plus à l'écoute de mon corps.
Super Atelier ! Animatrice très dynamique et sympathique. Séance très intéressante pour apprendre à se relaxer et retrouver de l'énergie avec la respiration.
Respirer, la clé pour retrouver de l’énergie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.