Booster son immunité par son alimentation

Boostez la santé et la productivité de vos équipes grâce à l’alimentation ! Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour renforcer l’immunité, réduire la fatigue et rester performant au quotidien. Conseils nutritionnels concrets, astuces faciles à appliquer et impact positif sur le bien-être des collaborateurs.

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Atelier Assamma "Booster son immunité par son alimentation"

Les Objectifs

  • Comprendre le rôle clé de l’intestin et du microbiote dans l’immunité.
  • Connaître les nutriments essentiels pour renforcer les défenses naturelles.
  • Adopter de bons réflexes alimentaires et d’hygiène de vie pour un système immunitaire optimal.
  • Apprendre à éviter les erreurs courantes qui affaiblissent l’immunité.

  • L’intestin : Première barrière de défense (Rôle du microbiote intestinal dans l’immunité, aliments qui nourrissent un microbiote équilibré)
  • Conditions des repas et immunité (rythme des repas, mastication, erreurs à éviter pour préserver son système digestif et immunitaire)
  • Les nutriments clés de l’immunité (vitamines et minéraux essentiels : Vitamine D, C, zinc, fer…, super-aliments)
  • Hygiène de vie et immunité (Stress, Sommeil, Activité physique)
  • Les pièges à éviter (Aliments et habitudes qui affaiblissent l’immunité, Excès et carences : comment trouver le bon équilibre ?)

Durée :

45 ou 60 min

Nombre de participants :

10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.

Adaptation :

Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.

Matériel :

Vidéo projecteur, tables et chaises

Suivi :

En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.

  • Un format court et interactif, en présentiel ou distanciel, alternant apports et pratiques
  • Adapté à tous : que l’on soit novice ou déjà intéressé par la nutrition, chaque participant repart avec des conseils concrets
  • Un format d’animation en fonction de vos objectifs

Booster son immunité par son alimentation

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

Très bon webinaire sur un sujet crucial. Excellente animation, claire et motivante. J’ai appris à mieux composer mes repas pour booster ma santé. Merci beaucoup  !
Atelier dynamique et très concret. J’ai découvert des aliments simples qui aident à renforcer mon immunité au quotidien. Je repars avec plein d’astuces faciles à appliquer.

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Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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