Bien s’échauffer et s’étirer au travail
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute autonomie 10 minutes le matin pour s’échauffer et 10 minutes le soir pour s’étirer dans un objectif de prévention des maladies professionnelles, en particulier les troubles musculo-squelettiques (TMS).
Ils s’appuient sur un mélange de plusieurs méthodes telles que le Pilates et le stretching (étirements) pour permettent de prendre conscience et de rectifier au besoin la posture au travail pour prévenir des douleurs et éventuelles blessures et pathologies liées à un travail physique, statique et/ou répétitif. Il s’agit d’un travail ciblé autour du maintien du centre (sangle abdominale), clef d’une bonne tenue du dos et d’une posture seine.
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Les Objectifs
- Apprendre à s’échauffer 10 minutes le matin et s’étirer 10 minutes le soir pour prévenir les maladies professionnelles, en particulier les troubles musculo-squelettiques (TMS).
- Intégrer une meilleure posture et un bon maintien du dos et du corps, améliorant le quotidien tant au travail que dans la vie privée, pour prévenir des douleurs et les blessures et pathologies liées à un travail physique, statique et/ou répétitif.
- Assouplir le corps pour une meilleure aisance au quotidien.
- Mieux respirer pour se détendre.
- Permettre à chacun une autonomie dans la maîtrise de la relaxation et de l’échauffement des zones sensibles.
- Le massage des mains se pratique habillé, la personne massée est assise sur une chaise
- Le praticien masse les poignets, la paume des mains, les doigts, les tendons
Durée :
20 ou 30 min par personne
Nombre de participants :
A partir de 6 massages jusqu’à 60 personnes
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de massages, les horaires, sur une journée ponctuelle ou régulière, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet
Matériel :
Prévoir deux chaises et une table
Suivi :
En amont, envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval d’une évaluation de l’impact des massages permettant d’envisager ensemble une suite à votre programme
- Simple à mettre en place
- Accessible à tous
- Quelques m2 suffisent
- Une solution efficace
Massage des mains en entreprise
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Les massages des mains et des bras étaient vraiment agréables. Je suis assise toute la journée devant l'ordinateur et mes mains et mes bras sont très sollicités avec le clavier et la souris. Je sens que j'ai moins de tensions. La praticienne était a l'écoute, je recommande fortement.
Merci pour ce petit moment de détente et d’apaisement. C’était parfait. Ce massage m'a détendue. J'ai beaucoup aimé le massage des doigts et de la paume de main. La praticienne était très douce et professionnelle
Massage des mains en entreprise
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.