Les incivilités et comportements agressifs sont de plus en plus fréquents dans le monde professionnel. Ils fragilisent le climat de travail, affectent la motivation des équipes et peuvent générer stress...
Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien
Envie de découvrir ou d’approfondir l’alimentation végétarienne ? Cet atelier vous guide pour adopter une alimentation équilibrée et savoureuse sans viande ni poisson. Vous apprendrez à couvrir vos besoins en protéines, vitamines et minéraux, à varier vos repas et à cuisiner des plats simples et gourmands. Idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé, réduire leur impact écologique ou simplement diversifier leur alimentation.
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Les Objectifs
- Comprendre les bases d’une alimentation végétarienne équilibrée.
- Identifier les nutriments essentiels et savoir où les trouver.
- Éviter les erreurs courantes et les carences.
- Impact sur la santé et bénéfices d’une alimentation végétale bien construite
- Les nutriments clés et comment les trouver : protéines, fer, zinc, oméga-3, calcium, vitamines B12 et D
- Éviter les erreurs courantes : les faux amis : produits ultra-transformés, excès de féculents, manque de diversité alimentaire. Importance des associations alimentaires
- Exemples de repas équilibrés et idées de menus végétariens
Durée :
45 ou 60 minutes
Nombre de participants :
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Vidéo projecteur, tables et chaises
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Un format court et interactif, en présentiel ou distanciel, alternant apports et pratiques
- Adapté à tous : que l’on soit novice ou déjà intéressé par la nutrition, chaque participant repart avec des conseils concrets
- Un format d’animation en fonction de vos objectifs
Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Une belle découverte ! Accessible à tous, même pour les débutants. Je recommande à ceux qui veulent mieux manger pour leur santé et la planète. J’ai appris comment équilibrer mes repas végétariens et varier mes sources de protéines.
J’avais peur des carences, mais tout est expliqué clairement. Je repars avec des repères nutritionnels et des recettes simples, rapides et délicieuses. Cela m’a donné envie d’intégrer plus de repas végétariens dans ma semaine.
Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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