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Ateliers collectifs santé et bien-être au travail

Les ateliers collectifs génèrent une compréhension et une prise de conscience. Ils permettent aux salariés d’acquérir des techniques efficaces et simples à mettre en pratique, en toute autonomie, au travail et dans le quotidien, pour favoriser durablement santé et mieux-être.
Demande de devis

Nos ateliers santé et bien-être

Des salariés acteurs de leur santé et bien-être au travail et en télétravail
Selon vos effectifs et objectifs, vous pouvez opter pour des ateliers et/ou des conférences sur la santé, le bien-être et la qualité de vie au travail et en télétravail. Les conférences offrent la découverte d’un sujet, génèrent une prise de conscience, une compréhension et la motivation des salariés pour changer durablement leurs habitudes. Les ateliers s’adressent à un groupe restreint et permettent d’acquérir des techniques efficaces et simples à mettre en pratique, en tout autonomie, au travail et dans le quotidien pour favoriser santé et mieux-être.

Une pédagogie impliquante

Notre démarche d’intervention est basée sur la création de moments uniques, participatifs et conviviaux. Nos ateliers reposent sur une approche expérientielle, sensorielle et positive, avec une pédagogie ancrée dans la pratique, qui favorise l’échange et permet aux collaborateurs de repartir avec une prise de conscience et des outils concrets pour leur vie professionnelle et personnelle.

Webinaires et visioconférences

Certains de nos ateliers et conférences sont également accessibles en distanciel avec une pédagogie adaptée. Vous les trouverez dans notre catalogue sous l’étiquette “Disponible à distance”. Nous utilisons les moyens technologiques autorisés dans votre entreprise.

Gestion du stress au travail

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Atelier Assamma "Les 360° de la Pleine conscience : manger, bouger et se relaxer autrement"
Nouveauté

Les 360° de la Pleine conscience : manger, bouger et se relaxer autrement

Et si la pleine conscience pouvait transformer vos habitudes quotidiennes ? Cet atelier global explore trois dimensions essentielles : manger, bouger et se relaxer en pleine conscience. Grâce à des...
Je découvre
Atelier Assamma "Faire du stress un allié & une source d'énergie"
Nouveauté

Faire du stress un allié et une source d’énergie

Le stress n’est pas toujours un ennemi : bien compris et bien géré, il peut devenir une véritable source de motivation et d’efficacité. Dans cet atelier, découvrez comment transformer votre...
Je découvre
Atelier Assamma "Comprendre et améliorer sa digestion"
Nouveauté

Comprendre et améliorer sa digestion

Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour améliorer sa digestion. Conseils nutritionnels concrets, astuces faciles à appliquer et impact positif sur le...
Je découvre
Atelier Assamma "Booster son immunité par son alimentation"
Nouveauté

Booster son immunité par son alimentation

Boostez la santé et la productivité de vos équipes grâce à l’alimentation ! Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour renforcer l’immunité,...
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La méditation de pleine conscience, outil essentiel dans la gestion du stress
Conférence, Disponible en distanciel

La méditation de pleine conscience, outil essentiel dans la gestion du stress

La pratique de la méditation de pleine conscience apporte une détente du corps et de l’esprit. Une pratique régulière permet de maintenir l’attention et la concentration, favorise un meilleur sommeil,...
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Améliorer son sommeil avec la respiration et la visualisation
Nouveauté, Disponible en distanciel

Améliorer son sommeil avec la respiration et la visualisation

Cet atelier permet de mieux comprendre les implications d’une mauvaise gestion du sommeil sur la vie professionnelle.
Je découvre
Gérer son stress avec la cohérence cardiaque
Nouveauté, Disponible en distanciel

Mieux gérer le stress avec la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique qui permet de contrôler sa respiration pour réguler son stress et son anxiété.
Je découvre
Mieux gérer son stress avec la méditation pleine conscience
Disponible en distanciel

Mieux gérer son stress avec la méditation pleine conscience

Cet atelier permet de prendre conscience des mécanismes du stress et de découvrir des techniques pour prendre du recul et mieux gérer des situations de stress au travail et au...
Je découvre
Améliorer sa santé et son bien-être avec les huiles essentielles

Améliorer sa santé et son bien-être avec les huiles essentielles

L'aromathérapie est une branche de la phytothérapie. C’est l’art de soigner par les huiles essentielles, d’apporter une réponse à une problématique physique, émotionnelle, mais aussi beauté, bien-être… Les principes actifs...
Je découvre
Respirer, la clé pour se détendre, se concentrer, s’endormir, retrouver l’énergie
DISPONIBLE EN DISTANCIEL

Respirer, la clé pour se détendre et se concentrer

Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes...
Je découvre

Détendre les tensions musculaires et renforcer son corps

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Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos
Disponible en distanciel

Renforcer et soulager le dos avec le yoga du dos

La pratique du yoga est très efficace pour soulager les maux de dos. Quelques minutes par jour suffisent, avec une pratique régulière.
Je découvre
Renforcer, assouplir le corps et rectifier les mauvaises postures avec le Pilates
Nouveauté

Renforcer, assouplir le corps et rectifier les mauvaises postures avec le Pilates

A travers cet atelier proposé par Assamma, apprenez à renforcer, assouplir votre corps et rectifier les mauvaises postures avec le Pilates.
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Automassage Do In : détendre les tensions et stimuler son énergie

Détendre les tensions et stimuler son énergie avec l’auto-massage Do-In

Apprenez à détendre les tensions et stimuler votre énergie avec l’auto-massage Do-In. Atelier proposé par l'association Assamma.
Je découvre
Détendre son dos, sa nuque et ses poignets quand on travaille sur ordinateur
Nouveauté, Disponible en distanciel

Détendre le dos, la nuque et les poignets

Découvrez des exercices simples à refaire pour étirer les parties du corps les plus sollicitées lorsqu'on travaille sur ordinateur.
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Bien s'échauffer et s'étire
Nouveauté, Disponible en distanciel

Bien s’échauffer et s’étirer au travail

L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute...
Je découvre
Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux
DISPONIBLE EN DISTANCIEL

Diminuer la fatigue visuelle avec le yoga des yeux

Nous passons de plus en plus de temps les yeux rivés sur des écrans. Pour diminuer la fatigue visuelle, cet atelier propose de pratiquer le yoga des yeux, à faire...
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Renforcer et détendre les muscles avec le yoga sur chaise
DISPONIBLE EN DISTANCIEL

Renforcer et détendre les muscles avec le yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est adapté au monde du travail et aide à être bien au bureau. Il propose des exercices à faire sur une chaise de bureau pour toutes...
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Booster le système immunitaire et le niveau d’énergie

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Atelier Assamma "La micro-sieste pour se détendre et se ressourcer"
Nouveauté

La micro-sieste pour se détendre et se ressourcer

Apprendre à se ressourcer nous permet d’agir sur notre santé physique et psychologique. La micro-sieste est une pause courte et efficace qui permet de relâcher la pression, améliorer la concentration...
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Atelier Assamma "Mieux dormir : retrouver des nuits paisibles et un sommeil réparateur"
Nouveauté

Mieux dormir : retrouver des nuits paisibles et un sommeil réparateur

Le sommeil est la clé de notre énergie, de notre concentration et de notre bien-être. Cet atelier vous aide à comprendre les mécanismes du sommeil, à identifier les facteurs qui...
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Atelier Assamma "Mieux manger pour mieux dormir"
Nouveauté

Mieux manger pour mieux dormir : l’alimentation au service de votre sommeil

Et si votre assiette influençait la qualité de vos nuits ? Dans cet atelier, découvrez quels aliments favorisent l’endormissement et un sommeil réparateur, et lesquels risquent de le perturber. Vous...
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Atelier Assamma "Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien"
Nouveauté

Alimentation végétarienne : santé, équilibre et plaisir au quotidien

Envie de découvrir ou d’approfondir l’alimentation végétarienne ? Cet atelier vous guide pour adopter une alimentation équilibrée et savoureuse sans viande ni poisson. Vous apprendrez à couvrir vos besoins en...
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Atelier Assamma "Mieux manger pour soi et la planète, sans se compliquer la vie"
Nouveauté

Mieux manger pour soi et la planète, sans se compliquer la vie

Adopter une alimentation plus saine et respectueuse de l’environnement ne doit pas rimer avec contraintes ! Cet atelier vous donne des clés simples et accessibles pour mieux manger au quotidien,...
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Atelier Assamma "Faire ses courses en conscience : Mieux choisir pour sa santé et la planète »
Nouveauté

Faire ses courses en conscience : mieux choisir pour sa santé et la planète 

Apprenez à faire vos courses autrement ! Cet atelier vous guide pour mieux lire les étiquettes, identifier les produits vraiment bons pour votre santé et privilégier des choix respectueux de...
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Atelier Assamma "Réduire l’inflammation, booster sa vitalité"
Nouveauté

Réduire l’inflammation, booster sa vitalité

Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour réduire l’inflammation et booster sa vitalité. Conseils nutritionnels concrets, astuces faciles à appliquer et impact...
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Atelier Assamma "Sport et alimentation, l’équilibre gagnant"
Nouveauté

Sport et alimentation, l’équilibre gagnant

Découvrez comment allier nutrition et activité physique pour booster votre énergie et votre performance ! Cet atelier pratique vous apprend à choisir les bons aliments avant et après l’effort, à...
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Atelier Assamma "Comprendre et améliorer sa digestion"
Nouveauté

Comprendre et améliorer sa digestion

Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour améliorer sa digestion. Conseils nutritionnels concrets, astuces faciles à appliquer et impact positif sur le...
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Atelier Assamma "Booster son immunité par son alimentation"
Nouveauté

Booster son immunité par son alimentation

Boostez la santé et la productivité de vos équipes grâce à l’alimentation ! Cet atelier pratique montre comment choisir les bons aliments et adopter des habitudes simples pour renforcer l’immunité,...
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Soft Skills

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Atelier Assamma "L’art du feed-back : communiquer pour motiver et faire progresser"
Nouveauté

L’art du feed-back : communiquer pour motiver et faire progresser

Le feed-back (ou retour) est un échange d’informations visant à exprimer son ressenti, ses observations ou ses attentes par rapport au comportement, au travail ou à l’attitude d’une personne ou...
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Atelier Assamma "Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités"
Nouveauté

Gérer le stress et l’appréhension après des incivilités

Les incivilités et comportements agressifs au travail ne se limitent pas à la confrontation sur le moment. Elles peuvent provoquer stress, anxiété et appréhension dans les interactions suivantes. Cet atelier...
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Atelier Assamma "Gérer les incivilités et l’agressivité verbale en entreprise"
Nouveauté

Gérer les incivilités et l’agressivité verbale en entreprise

Les incivilités et comportements agressifs sont de plus en plus fréquents dans le monde professionnel. Ils fragilisent le climat de travail, affectent la motivation des équipes et peuvent générer stress...
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Retrouver un sommeil réparateur

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Équilibre de vie et télétravail

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Nos formules sur-mesure

Déductibles de votre budget de sensibilisation au handicap

Que ce soit pour la mise en place d’une journée événementielle, de la semaine pour l’emploi des personnes en situation de handicap (SEEPH) ou de la Qualité de vie au travail (QVT), d’actions régulières ou d’un programme annuel, avec une ou plusieurs activités combinées, en visio ou en présentiel, vous optez pour la formule adaptée à vos objectifs. Pour installer une culture de l’inclusion et permettre à des professionnels en situation de handicap de travailler durablement, nous préconisons des interventions régulières (cycles d’ateliers, séances individuelles). Nos tarifs sont dégressifs et des co-financements sont possibles. Nos interventions peuvent être déduites de votre budget de sensibilisation au handicap et qualité de vie au travail.

Journée événementielle

Découvrez une ou plusieurs activités pour sensibiliser au handicap

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Programme Sélection

Une solution durant 3 mois, 6 mois, 1 an pour des bienfaits durables
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Programme multi-solutions

Programme multi-solutions pour un changement de comportements durable

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ASSAMMA propose aux entreprises des solutions pour renforcer la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’inclusion des collaborateurs. L’association favorise l’insertion de personnes en situation de handicap et apporte du mieux-être à des publics fragilisés.

  • + 06 14 11 63 10
  • La Maison des Associations
    Boîte aux lettres n°223
    93 La Canebière
    13001 Marseille

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