Faire du stress un allié et une source d’énergie

Le stress n’est pas toujours un ennemi : bien compris et bien géré, il peut devenir une véritable source de motivation et d’efficacité. Dans cet atelier, découvrez comment transformer votre perception du stress, apprendre à en canaliser les effets et utiliser son énergie pour gagner en confiance, performance et sérénité. Des outils simples et concrets pour apprivoiser le stress et en faire un allié au quotidien, au travail comme à la maison.

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Atelier Assamma "Faire du stress un allié & une source d'énergie"

Les Objectifs

  • Découvrir les mécanismes du stress et ses effets sur l’organisme pour changer sa perception
  • Découvrir des techniques et astuces pour prévenir et réguler les moments où le stress est contre-productif / nocif
  • Se lancer dans une nouvelle routine pour faire du stress un allié

  • Les mécanismes du stress, ennemi ? ami ?…
  • Comprendre le stress : mécanismes physiologiques et psychologiques, différence entre stress négatif et stress positif
  • Changer de regard : transformer sa perception du stress pour l’utiliser comme levier
  • Pratiques courtes et faciles de techniques respiratoires
  • Pratique de la cohérence cardiaque
  • Pratique de mouvements pour relâcher les tensions corporelles et mentales
  • Applications concrètes : comment utiliser le stress comme moteur de motivation et de performance. Intégration d’une nouvelle routine dans son quotidien : conseils, découverte d’outils et de supports d’aide à la pratique

Durée :

45 ou 60 min

Nombre de participants :

10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.

Adaptation :

Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.

Matériel :

Chaises.

Suivi :

Un questionnaire de satisfaction en ligne permet de vous éditer un bilan d’impact de l’atelier et permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.

  • Une approche positive et innovante : apprendre à voir le stress autrement
  • Des outils pratiques : techniques de respiration, recentrage et gestion des pensées
  • Un bénéfice direct : plus d’énergie et de clarté mentale après l’atelier
  • Un impact durable : des méthodes applicables immédiatement au travail comme à la maison
  • Adapté à tous : utile aussi bien pour les personnes très stressées que pour celles en quête d’optimisation

Faire du stress un allié et une source d’énergie

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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Témoignages

Ce qu’ils en ont pensé

J’ai appris à voir le stress autrement. Au lieu de le subir, je sais maintenant comment l’utiliser pour avancer. Je repars avec des techniques simples, efficaces que je vais mettre en place pour être plus serein.
Atelier très dynamique et interactif. J’ai découvert que le stress pouvait vraiment être un moteur positif. Je vais essayer de mettre en pratique quand je sens le stress monter.

Faire du stress un allié et une source d’énergie

Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
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