Mieux gérer son énergie avec le Taï-Chi et Qi-Gong
Cet atelier propose un panel d’exercices de Taï-Chi et de Qi-Gong pour mieux gérer son énergie.
Dérivé des arts martiaux, le Taï-Chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il contribue à améliorer la souplesse et à renforcer les systèmes musculo-squelettiques. Le Taï-Chi met également l’accent sur la maîtrise de la respiration et vise à harmoniser l’énergie et à maintenir une bonne santé physique et mentale. Par son côté méditatif et la précision de ses gestes, le Taï-Chi apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favorise une meilleure conscience de soi et de son environnement.
Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui font appel à une grande diversité de mouvements, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
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Les Bienfaits
- Savoir gérer son espace et son énergie en relation avec autrui
- Relâcher les tensions physiques et psychiques
- Libérer les blocages énergétiques et améliorer le tonus général
- Être dans un confort de mouvement
- Développer la souplesse articulaire
- Pourquoi consommer différemment ? Empreinte carbone, alimentation végétale, importance des circuits courts et des produits de saison.
- Comment réduire son impact tout en mangeant équilibré ? Alternatives végétales, protéines complémentaires, décrypter les étiquettes & éviter le greenwashing, astuces pour moins de gaspillage, plus de bon sens
- Passer à l’action : recettes simples et adaptées à tous, consommer autrement partout dans le monde, écogestes du quotidien
- Les 15 dernières minutes sont réservées aux questions & réponses
Durée :
60 minutes
Nombre de participants :
10 à 12 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés. Illimité pour les webinaires.
Adaptation :
Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, pour une animation sur une ou plusieurs journées, avec d’autres ateliers de sensibilisation, lors la Semaine pour la Qualité de Vie et les Conditions de Travail – SQVCT – et tout au long de l’année, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Vidéo projecteur, tables et chaises
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Un format court et interactif, en présentiel ou distanciel, alternant apports et pratiques
- Adapté à tous : que l’on soit novice ou déjà intéressé par la nutrition, chaque participant repart avec des conseils concrets
- Un format d’animation en fonction de vos objectifs
Mieux manger pour soi et la planète, sans se compliquer la vie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Intervenante dynamique et claire. C’est la première fois que je participe à un atelier sur la nutrition. C’était très accessible à tous. J’ai découvert qu’on peut mieux manger sans y passer des heures et sans pression. C’est déculpabilisant.
J’ai adoré l’équilibre entre santé et écologie. Je repars avec des conseils concrets, faciles à mettre en place et des astuces gain de temps. Idéal pour les personnes actives qui veulent bien manger et respecter la planète.
Mieux manger pour soi et la planète, sans se compliquer la vie
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.