L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute autonomie 10 minutes le matin pour s’échauffer et 10 minutes le soir pour s’étirer dans un objectif de prévention des maladies professionnelles, en particulier les troubles musculo-squelettiques (TMS).
Ils s’appuient sur un mélange de plusieurs méthodes telles que le Pilates et le stretching (étirements) pour permettent de prendre conscience et de rectifier au besoin la posture au travail pour prévenir des douleurs et éventuelles blessures et pathologies liées à un travail physique, statique et/ou répétitif. Il s’agit d’un travail ciblé autour du maintien du centre (sangle abdominale), clef d’une bonne tenue du dos et d’une posture seine.
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30 min à 45 min
10 à 15 participants par groupe. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques et de développer les bienfaits. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Pas de matériel spécifique
En amont envoi d’un kit d’organisation et de communication et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
Ce qu’ils en ont pensé
ASSAMMA propose aux entreprises des solutions pour renforcer la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’inclusion des collaborateurs. L’association favorise l’insertion de personnes en situation de handicap et apporte du mieux-être à des publics fragilisés.
