Bien s’échauffer et s’étirer au travail
L’échauffement musculaire prépare l’organisme à la journée de travail et contribue à une meilleure santé. Cet atelier transmet aux salariés une série de courts exercices simples à refaire en toute autonomie 10 minutes le matin pour s’échauffer et 10 minutes le soir pour s’étirer dans un objectif de prévention des maladies professionnelles, en particulier les troubles musculo-squelettiques (TMS).
Ils s’appuient sur un mélange de plusieurs méthodes telles que le Pilates et le stretching (étirements) pour permettent de prendre conscience et de rectifier au besoin la posture au travail pour prévenir des douleurs et éventuelles blessures et pathologies liées à un travail physique, statique et/ou répétitif. Il s’agit d’un travail ciblé autour du maintien du centre (sangle abdominale), clef d’une bonne tenue du dos et d’une posture seine.
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Les Objectifs
- Apprendre à s’échauffer 10 minutes le matin et s’étirer 10 minutes le soir pour prévenir les maladies professionnelles, en particulier les troubles musculo-squelettiques (TMS).
- Intégrer une meilleure posture et un bon maintien du dos et du corps, améliorant le quotidien tant au travail que dans la vie privée, pour prévenir des douleurs et les blessures et pathologies liées à un travail physique, statique et/ou répétitif.
- Assouplir le corps pour une meilleure aisance au quotidien.
- Mieux respirer pour se détendre.
- Permettre à chacun une autonomie dans la maîtrise de la relaxation et de l’échauffement des zones sensibles.
- Qu’est-ce que l’aromathérapie ?
- Les précautions d’utilisation : quel mode d’utilisation des huiles sur son lieu de travail (simple et pratique) ?
- Les principales huiles essentielles par catégorie et leurs propriétés majeures (calmante – stimulante – harmonisante)
- Test en olfaction des huiles sélectionnées (anti-stress, sommeil, énergisante)
- Remise à chaque participant d’un stick olfactif personnalisé avec l’huile essentielle qui répond à la demande (calmante – stimulante – harmonisante)
Thèmes suivants en option :
- Les trousses « aroma » indispensables (familiale, voyage, été)
- Spécial beauté et bien-être pour le printemps
- Les problématiques dermatologiques
- Les problématiques ostéo-articulaire
Durée :
1 heure minimum
Nombre de participants :
12 participants par groupe maximum. Possibilité d’animer plusieurs ateliers identiques pour toucher un grand nombre de salariés
Adaptation :
Nous recommandons l’animation d’un cycle d’ateliers afin d’ancrer de nouvelles pratiques. Pour ajuster le nombre de participants, les horaires, la durée, la fréquence, le contenu, pour une animation sur une journée ou régulièrement, contactez-nous pour une solution adaptée à votre projet.
Matériel :
Prévoir une chaise par participant
Suivi :
En amont envoi d’un Kit d’organisation et de communication, et en aval une évaluation de l’impact de l’atelier permet d’envisager ensemble une suite à votre programme.
- Le choix des huiles essentielles en fonction des objectifs de l’atelier
- Un olfactif personnalisé pour chaque participant avec une huile essentielle
- Une pédagogie ancrée dans la pratique
- Un échange avec l’intervenant pour répondre aux questions
Améliorer sa santé et son bien-être avec les huiles essentielles
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.
Témoignages
Ce qu’ils en ont pensé
Je tenais à vous remercier personnellement et au nom de toute l'équipe du service comptable pour votre prestation. Je n'ai eu que des retours très positifs, l'activité était un succès. L'atelier aromathérapie présenté par Stéphanie était très intéressant, connaitre les bienfaits des huiles naturelles est enrichissant et utile, et surtout le support est très pratique et facile à reproduire. Vous remercierez l'intervenante pour sa gentillesse et son professionnalisme.
C'est un atelier très intéressant avec beaucoup d'apports sur les bienfaits de différentes huiles essentielles et les précautions à prendre. J'ai aimé fabriquer le mélange qui répond à mon besoin et repartir avec un stick pour mieux dormir.
Améliorer sa santé et son bien-être avec les huiles essentielles
Sur la base d’une analyse de vos besoins, nous construisons ensemble le projet qui correspond à votre organisation et vos collaborateurs. Vous recevrez un devis avec le contenu et le planning prévisionnel, puis un kit d’organisation et de communication afin de fédérer vos collaborateurs. Un bilan vous permettra d’évaluer l’impact de vos actions.